Ymarfer CBT

Fy enw i yw Gemma ac rydw i'n Therapydd Ymddygiadol Gwybyddol cymwysedig ac achrededig gyda Chymdeithas Seicotherapïau Ymddygiadol a Gwybyddol Prydain ( BABCP ).  Rwyf wedi bod yn gweithio ym maes iechyd meddwl o fewn y GIG ers dros ddeng mlynedd ac rwyf wedi cael y fraint trwy gydol fy ngwaith yn CBT, nid yn unig i weithio fel therapydd ond hefyd i oruchwyliwr, tiwtor a darlithydd CBT.

​

Mae fy nghysylltiadau agos yn ifanc ag iechyd meddwl, yn golygu fy mod wedi bod â diddordeb ym mhrofiadau’r meddwl dynol a phobl ers blynyddoedd lawer cyn penderfynu bod yn therapydd.  Arweiniodd hyn fi at fy rolau proffesiynol cyntaf ym maes iechyd meddwl fel mentoriaid a gweithwyr cymorth pobl ifanc ar gyfer troseddwyr ifanc ag anhwylderau iechyd meddwl difrifol a pharhaus.  Yma, y gwelais y budd o ddefnyddio celf a dulliau creadigol eraill fel modd i fynegi emosiynau a phrofiadau anodd a chymhleth.  

​

Parheais i weithio o fewn y GIG ym maes gofal sylfaenol ac eilaidd, gan ganolbwyntio ar ddatblygu fy ngwybodaeth a'm sgiliau mewn therapi.  Roedd hyn i ddechrau fel Ymarferydd Lles Seicolegol, yn arbenigo mewn grwpiau a hunangymorth dan arweiniad (yn seiliedig ar egwyddorion CBT) ac fel Therapydd CBT Dwysedd Uchel ar gyfer IAPT (Gwella Mynediad at Therapïau Seicolegol).  Yma, cefais brofiad o drin oedolion ag ystod eang o anawsterau cymhleth gan gynnwys iselder ysbryd a chyflwyniadau pryder amrywiol.  O fewn y rôl hon, roeddwn yn gallu cysylltu fy mhrofiad teuluol o gyflyrau tymor hir â therapi, gan ddod yn brif therapydd ar gyfer Cyflyrau Tymor Hir, gyda fy niddordeb penodol mewn defnyddio CBT wrth reoli COPD a Diabetes.

​

Dechreuais y CBT Practice yn Abertawe bum mlynedd yn ôl, ar ôl symud i'r rhan hyfryd hon o'r byd o Lundain brysur iawn. Penderfynais ganolbwyntio ar hyn yn unig, yn dilyn fy ngwaith fel Therapydd CBT o fewn Gwasanaethau Iechyd Meddwl Arbenigol Plant a Phobl Ifanc (CAMHS) a chymryd fy nghyngor fy hun o sicrhau gwell cydbwysedd rhwng bywyd a gwaith.  Mae byw rhwng y môr a'r mynyddoedd yn bendant wedi gwneud hynny'n haws i mi ac nid wyf yn caru dim gwell na threulio'r diwrnod ar y traeth, beicio trwy gefn gwlad hardd a mynd am dro hir (gyda chymorth trît ar y diwedd!).   

Ochr yn ochr â fy mhractis preifat cyfredol, rwy’n parhau i weithio i Brifysgol Caerdydd fel darlithydd, tiwtor a goruchwyliwr ar Gyrsiau Tystysgrif Ôl-raddedig a Diploma Therapïau Gwybyddol ac Ymddygiad yn ogystal â Darlithydd achlysurol yn CBT ym Mhrifysgol De Cymru.  Mae hyn yn caniatáu imi fod yn rhan o addysgu a chefnogi gweithwyr proffesiynol iechyd meddwl sydd â diddordeb mewn gweithio gyda CBT a symud ymlaen i fod y genhedlaeth nesaf o therapyddion CBT.  Mae hyn hefyd yn trosi i'm rôl ym maes cyfathrebu fel aelod etholedig o Gangen BABCP De a Gorllewin Cymru ac fel aelod o CBT4Wales, gan fy ngalluogi i fod yn weithgar wrth lunio datblygiad a hyrwyddiad CBT o ansawdd uchel yn ein hardal leol yn y dyfodol a Cymru yn ehangach.  Rwyf hefyd yn aelod bwrdd golygyddol o'r Journal of Psychology and Behavioural Therapy.

​

Mae fy null gweithredu yn anffurfiol, cyfeillgar a hamddenol ac rwy'n cynnig lle diogel a thosturiol i archwilio a meddwl am ffyrdd defnyddiol o newid gyda'n gilydd.  Rwy'n hyblyg, yn gweithio gyda phlant, pobl ifanc a theuluoedd, yn ogystal ag oedolion, sydd hefyd yn cael ei adlewyrchu yn y ffordd rydw i'n gweithio - gan ddefnyddio siarad traddodiadol ond hefyd ddulliau eraill i fynegi anawsterau os yw'n briodol.